LUGAR

Módulo online por zoom con transmisión por grupo privado en facebook

Módulo presencial en CDMX (lugar por confirmar)*

 

*En caso de cambiar las normas por COVID 19 el curso presencial se impartirá online

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SOBRE EL CURSO

 

Temario:

• Introducción a la historia del Yoga.

• ¿Qué es Yoga? Hatha Yoga (y sus diferentes métodos), Bhakti Yoga, Karma Yoga & Jñana Yoga.

• Introducción a los Yoga Sutras de Patanjali, la biblia del Yogui.

• Ashtanga Yoga: El Camino Octuplo: Valores & Auto disciplina para la transformación Introducción a Vedanta (la última Parte de los Vedas) y la Bhagavad Gita, la escritura más conocida y estudiada en la India.

• VinyasaFlow Yoga: su historia, influencias, técnicas, leyes e inspiraciones. Anatomía aplicada a las Ásanas.

• Arquitectura de las Ásanas y más: Surya Namaskar, Chandra Namaskar y sus variaciones, Wall Vinyasa & Partner Yoga.

• Metodología: Demostración, asistencia, correcciones.

• Flow Restaurativo, Yoga para Mujer (Ciclo Lunar, Embarazadas y Yoga Terapia Hormonal), Yin Yoga y Yoga Nidra. Respiración Consciente, Pranayamas, Bandhas y Drsti.

• Anatomía energética: las Gunas, los Vayus, los Koshas,  los Nadis y los Chakras.

• Cómo secuenciar una clase de Vinyasa Flow:  Las leyes, y la creatividad en acción, las infinitas posibilidades, la congruencia y la integración de los opuestos con finalidad de crear equilibrio y fluidez.

• Kramas: Cómo adaptar la práctica para todos los niveles y posibilidades y el uso de props.

• El Arte de hacer ajustes en la práctica del Yoga: Aprenderemos a hacer los ajustes apropiados para cada Ásana con la finalidad de facilitar y generar equilibrio y espacio. ¿Por qué hacerlos? La ética y la técnica.

• Aspectos del negocio del Yoga, la ética y el estilo de vida de un Yogi

• La importancia de la práctica de la meditación, la meditación en movimiento y diferentes formas de meditar investigando técnicas milenarias hasta las más actuales y la importancia del desarrollo de la práctica personal.

• Anatomía del Yoga. Anatomía de columna vertebral. Huesos que la conforman, articulaciones, músculos principales, disco intervertebral, sistema nervioso. Incluye mini práctica de aplicación para la columna vertebral. Anatomía de hombro. Estructura, Función, Rango de movimiento, Músculos del hombro y brazo. Incluye mini práctica de aplicación para hombro. Anatomía de cadera. Estructura, Función, Rango de movimiento, Músculos de la cadera y piernas. Incluye mini práctica de aplicación para cadera.

• Filosofía del Yoga. Introducción a Vedanta.

• Introducción  a Yoga Sutras de Patanjali. 

• Introducción a Baga Bag Gita

 

 

¿Por qué este curso?

El mundo de hoy requiere personas más pro activas, comprometidas y disciplinadas para ayudar a todos los seres en este camino de auto-transformación y conciencia.

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El Yoga es una filosofía práctica de la vida donde la experiencia y el aprendizaje en nuestras esferas se reflejan en nuestras acciones y relaciones para lograr un ambiente armonioso y feliz.

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El compromiso que tenemos contigo proviene de la experiencia de Lygia Lima, con casi 40 años de práctica, estudio y una vida dedicada al Yoga y al conocimiento, para facilitar una experiencia transformadora. Cubriremos el estudio de la filosofía del Yoga, anatomía dirigida a la práctica de asanas, mantras, meditación, pranayamas, kriyas, lectura, trabajo en grupo y autoestudio.

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Puedes tomar este curso como una profundización de tu práctica personal o con un mayor compromiso para lograr el registro profesional.

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Completar todo el curso requerirá 100% de asistencia y puntualidad, completar las tareas requeridas y aprobar la evaluación final de conocimientos al final del curso.

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El entrenamiento intensivo de Yoga Vinyasa Flow de LYGIA LIMA de 200 horas es reconocido por Yoga Alliance de los Estados Unidos que reconoce a los profesionales en todo el mundo.

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¿Qué se necesita?

Una vez hecho el registro y enviados estos requisitos. Grupo mínimo de 15 personas.

• 3 años de práctica constante y edad mínima de 25 años, para el certificado. (Aceptaremos excepciones, contáctame)

• Curriculum Vitae para estudios generales, incluyendo dirección, teléfono, correo electrónico. Avísanos, por favor, si sufres de alguna enfermedad o lesión, y si está bajo tratamiento médico.

• Certificado médico donde manifieste que tienes una salud física y mental perfecta.

• Currículum vitae de los estudios de yoga.

• Una carta de intenciones (1 página).

• ¿Qué es el yoga para ti? (1 página). Una vez hecho el registro y enviados estos requisitos. Grupo mínimo de 15 personas.

Enviar en formato PDF a: lyyoga108@gmail.com

Libros para leer antes del curso: ~ "El árbol del yoga": BKS Iyengar ~ "El corazón del yoga": Desikashar

Cada estudiante debe tener (si es posible) sus propios accesorios para el curso:

2 bloques, 2 mantas, 1 cinturón y 1 almohadilla para los ojos

 

Obtención del Certificado

Cumplir con los requisitos solicitados por Lygia Lima para ingresar al curso

• 100% de compromiso, presencia y puntualidad.

• La entrega de las tareas y lecturas solicitadas durante el curso.

En caso de emergencia, el caso será revisado por L.L y tendrá que reemplazar las clases perdidas con tareas adicionales según sea necesario para ser revisadas en este momento.

• El uso del teléfono móvil para fotos o grabaciones está prohibido durante el curso, estarán en modo avión en una caja común y se lanzarán a intervalos.

• No se permitirán teléfonos celulares, tabletas o computadoras para escribir notas del curso. Todo tendrá que hacerse a mano.

• Al final del curso se realizará una evaluación, sin consulta, que formará parte de la evaluación personal del alumno durante el curso: puntualidad, actitud, compromiso y conocimiento serán los requisitos más importantes.

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Obtención del Reconocimiento

Para participar en el curso con una profundización de la práctica personal, sin interés en los certificados:

Puede haber excepciones a los requisitos para ingresar al curso.

• Se requerirá puntualidad.

• El uso del teléfono móvil para fotos o grabaciones está prohibido durante el curso, estarán en modo avión en una caja común y se lanzarán a intervalos.

• Las tareas, la lectura y la evaluación final del conocimiento son opcionales del alumno.

• No se permitirán teléfonos celulares, tabletas o computadoras para escribir notas del curso.

• Todo tendrá que hacerse a mano.

• Se otorgará un RECONOCIMIENTO al final del curso por las horas de asistencia.

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